Как избавиться от неприятного и надоедливого вздутия живота?

Чувство полноты,надоедливые судороги в животе и другие хлопотливые проявления,признаки того, что, в нашем организме что-то случилось.Такое накопление большого количества кишечных газов называется - метеоризм.К счастью существуют способы,как себе помочь с ними справиться.

В неправильном ходе пищеварительного процесса, а также в процессе ферментаций, при которых ответственны бактерии симбиоза, в кишках возникают газы. Накопление большого количества кишечных газов (метеоризм) - самое популярное недомогание пищеварительного тракта. Эти газы, передвигаясь в пищеварительном тракте, производят неприятные отзвуки (переливания пищевого содержания). Метеоризм сопровождается чувством наполненности, бульканьем, болезненными коликами и бесконтрольным метеоризмом с неприятным запахом.

Недомогание, метеоризм, газ.
Накопление большого количества кишечных газов, метеоризм - самое популярное недомогание пищеварительного тракта.
(Источник иллюстрации: mamamo.ru)

Основные причины вздутия живота:

  • употребление чрезмерного количества воздуха, которое происходит во время того, что Вы разговариваете в процессе еды или быстрой еды;
  • потребление газированных напитков, которые и обеспечивают пищеварительному тракту газов и пузырей;
  • потребление напитков, содержащих кофеин;
  • потребление большого количества сладостей;
  • жевательная резинка, которая вызывает повышенное слюноотделение;
  • дисфункция желудочно-кишечного тракта.
Сладости, напитки, причины.
К основным причинам вздутия живота можно отнести потребление газированных напитков, сладостей, кофеина, дисфункция желудочно-кишечного тракта.
(Источник иллюстрации: tatiana.A на fotki.yandex.ru)

Как избежать вздутия живота?

  • нужно есть медленно, хорошо пережевывая каждый кусочек пищи;
  • еда должна потребляться в сидячем положении;
  • Не пейте во время еды;
  • при склонностях к вздутиям, нужно ограничить потребление тяжелой пищи;
  • перед потреблением пищи можно употребить половину чайной ложки тмина, таким образом, предотвращается образование кишечных газов;
  • Вы не должны пить газированные напитки, так как они содержат натрий задерживающий воду в организме;
  • Вам не следует пить через соломинку, потому что вместе с напитком до желудка добирается воздух;
  • нужно избегать также крахмалистые продукты (например, макароны, картофель, хлеб из не просеянной муки;
  • после каждого приема пищи, желательно, выйти на прогулку;
  • После ужина рекомендуются травяные чаи, например, на основе фенхеля, тмина, ромашки или мяты;
  • можно предотвращать возникновение избытка бактерии и вздутий,с помощью циклической чистки кишечника.
Пережевывание, пища, избегать.
Чтобы избежать вздутия живота нужно хорошо пережевывать пищу, не пить во время еды, после приема пищи, желательно, выйти на прогулку.
(Источник иллюстрации: babeblog.ru)

Домашние способы от вздутия:

  • правильное питание;
  • увеличенное количество движения;
  • массаж живота;
  • употребление растительных лекарственных средств, доступных без рецепта.

В последнее время очень часто бывает,что вздутия терпят здоровые лица, но ведущих неправильный образ жизни. Диета, ограничивающая вздутия, должна быть создана по консультациям со специалистами и по долговременным наблюдениям собственного организма.

Массаж, живот, условия.
Массаж живота избавит вас в домашних условиях от вздутия.
(Источник иллюстрации: www.monalisacentrum.com)

При чрезмерном выделении газов является важным и необходимым индивидуальный подход к диете, потому что определенные продукты вызывают побочные эффекты только у определенных групп людей. Это относится в основном к молочным продуктам и черному хлебу.

К сожалению вздутие живота, также являются симптомом заболевания пищеварительной системы. В основном заболевания поджелудочной железы, печени, желудка и кишечных расстройств. И если, все равно остаются симптомы то нужно обратиться к врачу. Только после выполнения определенных тестов, врач сможет определить причину наших недомоганий и порекомендует возможное фармакологическое лечение.

Заболевание, симптом, система.
К сожалению, вздутие живота, также являются симптомом заболевания пищеварительной системы.
(Источник иллюстрации: remediesforcoughx.com)

Метеоризм по понятным причинам, очень хлопотная проблема и стыдная.Но в подавляющем большинстве случаев, правильное питание, правильное лечение и здоровый образ жизни сводит проблему к минимуму.

© 2014-2017 Сергей Воробьев

0.14